寻求支持：寻找能够理解和支持你的亲友，他们可以帮助你度过心理上的难关。同时，你也可以考虑咨询专业心理咨询师，他们能够提供更专业的支持和建议。
重建自信：尝试通过其他方式来提升自信，例如学习新技能、培养新兴趣或者参与志愿活动。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对疤痕的关注，并提高自我价值感。
倡导平等和包容：通过参与倡导活动或倡导平等和包容的言论，你可以帮助减少社会对凹陷疤痕的偏见，这也将有助于减轻你自身的心理压力。
最后，我们需要明白的是，凹陷疤痕不仅是一种生理现象，更是心理上的挑战。每个人都有权利追求自己的幸福和生活，而外貌不应成为限制我们的因素。通过接受自我、寻求支持、重建自信和倡导平等和包容，我们可以共同克服这一心理挑战。
