凹陷疤痕是皮肤损伤深度累及真皮层或皮下组织后，因胶原蛋白、弹力纤维缺失形成的局部凹陷。日常生活中，正确护理能避免疤痕恶化，促进修复，以下是凹陷疤痕日常护理的关键要点。
清洁保湿，打好护理基础：保持疤痕处皮肤清洁是护理的第一步，每日使用温和、无刺激的清洁产品，避免使用粗糙的清洁工具，以防二次损伤。清洁后，及时涂抹具有修复功效的保湿产品，如含有透明质酸、神经酰胺的护肤品，帮助维持皮肤屏障功能，为疤痕修复创造良好环境。
严格防晒，避免色素沉着：凹陷疤痕处的皮肤较为脆弱，紫外线的照射会导致黑色素细胞异常活跃，加重疤痕处的色素沉着。因此，外出时一定要做好防晒措施，根据不同场景选择合适的防晒产品，如防晒霜、遮阳伞、防晒衣等，减少紫外线对疤痕的伤害。
避免刺激，防止疤痕增生：日常应尽量避免疤痕部位受到摩擦、抓挠，穿着宽松、柔软的衣物，减少对疤痕的压迫。同时，要注意避免使用刺激性强的护肤品或化妆品，防止化学成分刺激疤痕组织，引发疤痕增生。
健康饮食，促进组织修复：饮食在疤痕修复过程中也起着重要作用。多摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、坚果、瘦肉等，这些营养物质有助于促进胶原蛋白合成，加速皮肤修复。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免影响疤痕恢复。
适度按摩，改善局部循环：在疤痕稳定期可进行适度按摩。以打圈的方式轻柔按摩疤痕，每次 5-10 分钟，每天 1-2 次，能促进局部血液循环，有助于疤痕软化，改善凹陷情况。但要注意按摩力度不宜过大，避免损伤皮肤。
凹陷疤痕的护理需要长期坚持，将这些护理要点融入日常生活，才能更好地促进疤痕修复，让肌肤逐渐恢复健康状态。
